個人心理諮詢服務
您是否感到壓力重重、困住了，或者對未來感到迷茫？
生活有時可能變得極為艱難，讓我們被壓力、焦慮或情感上的痛苦所困擾。
在我們的個人諮詢中，我將與您並肩同行，為您創造一個可以安心探索情感、建立自我意識，並發展實用工具以繼續前行的空間。
我們將一起努力，讓您的生活變得更加平衡、充實，並且更符合您的內在需求。
我專注於與來自不同背景的人士合作，幫助他們處理各種挑戰，包括但不限於：焦慮和抑鬱、關係和家庭壓力、分手後的恢復、職業倦怠、慢性疼痛、悲傷和失落，以及性別和身份認同探索。
我將西方心理諮詢方法與您的文化需求相結合，這意味著我永遠不會讓您做任何違背您文化、價值觀或意願的事情。
我熱衷於支持歷史上被邊緣化的社群，確保在諮詢的過程中，您能感受到尊重、理解和支持。
沒有人是破碎的；每個人都有內在的力量和資源去應對生活中的障礙。
您是自己生活中的專家，我會在一個安全、保密的空間中支持您，幫助您處理困難的情緒
「每個人都有一個真實、純粹且真誠的自我。創傷使我們與這個自我斷裂，而療癒則是重新連結這個自我。」
—— 加博爾·馬特博士
焦慮與壓力感
當焦慮佔據了生活，您可能會覺得自己陷入了無盡的恐懼或擔憂中，感到精疲力竭，無法真正享受生活。過度思考和自我懷疑的無盡循環會讓您感到無力，與當下脫節。
我如何幫助您：
我將幫助您識別導致焦慮的觸發因素，並與您合作，發展正念技巧和認知行為療法（CBT）策略，讓您獲得緩解。您將學會管理焦慮的思緒，建立情緒韌性，並重新找到內心的平靜。隨著我們的合作，您將逐漸掌控自己的心靈，讓焦慮不再主導您的日常生活。
您將達成的成果：
學會如何管理壓力，並在當下找到平靜。
更深層次地認識情緒，理解焦慮的觸發因素。
實用的策略，幫助您打破過度思考的循環。
關係和家庭壓力
處理關係和家庭動態，有時就像在迷宮中穿行，充滿了誤解、情感衝突或未被滿足的期望。無論您是在處理浪漫關係中的溝通不暢，還是因為文化或家庭壓力感到困擾，未解決的問題可能會讓人感到不堪重負。
我如何幫助您：
我會運用情緒專注治療（EFT）與您合作，挖掘推動衝突的深層情感，並幫助您改善溝通和情感連結。您將深入了解自己的關係模式，並學習如何以同理心和理解來處理困難的對話。我們將一起創造更健康、更滿足的關係，與那些對您最重要的人建立更緊密的聯繫。
您將如何成長：
改善溝通，增強與伴侶或家人的情感聯繫。
更深入了解自己的情感需求，並學會如何表達這些需求。
增強處理衝突的信心，並維持健康的關係。
職業倦怠與疲憊
職業倦怠不僅僅是感到疲憊——它是一種情感和身體上的枯竭狀態，讓即使是最簡單的事情也變得難以完成。您可能覺得自己像是在持續透支，努力應對工作、家庭責任或個人期望。倦怠讓您感到與自己的生活脫節，像是在自動駕駛模式下，只是在完成任務，卻沒有感到任何滿足感。
倦怠會影響您的情感、心理，甚至身體，導致易怒、情感上的疲憊，並且感到即使是小挑戰也難以應對。隨著時間的推移，它還可能引發無助感或情感疏離，讓您難以在日常生活中找到快樂或意義。
我如何幫助您：
我將運用辯證行為治療（DBT）、正念練習和情緒專注個人治療（EFIT）來幫助您識別倦怠的早期跡象，並制定策略以恢復平衡。EFIT專注於理解推動倦怠的情感，我們將一起探索讓您困在這種狀態中的情感模式。我們會處理過度壓力的感受，重新連結您的核心情感，並找到恢復情感力量和平衡的方法。
通過EFIT，我們將著重於幫助您強化與自我的關係，增強抵抗壓力和情感疲憊的韌性。我們還會探討那些可能未被滿足的深層情感需求，讓您能夠處理倦怠的根本原因，而不僅僅是緩解症狀。
您將如何重新找回自己：
設定並維持健康的界限：您將學會通過與工作、家庭和其他承諾建立清晰的健康界限來保護自己的時間和精力。這將有助於預防未來的倦怠，確保您不會過度透支自己。
重新發現快樂與生活的意義：您將重新連結那些能帶給您快樂的活動、愛好和關係。我們將一起探索如何將更多的滿足感和幸福感帶入您的日常生活，讓您更加投入和充實。
情感韌性與聯結：通過情緒專注個人治療（EFIT），您將建立情感上的力量，學會更輕鬆地應對壓力。您將獲得理解並管理自己情感反應的工具，幫助您在生活中保持聯結感和滿足感。
恢復平衡與自我關愛：我們將共同努力，將自我照顧置於首位，並建立支持您情感與身體健康的平衡生活方式。您將學會實用的工具來管理生活中的需求，不再感到不堪重負，讓您每天都能以新的能量和清晰度面對挑戰。
通過這種方法，您不僅能從倦怠中恢復，還能發展出預防未來倦怠的情感工具，讓您能以韌性和自信應對生活的挑戰。
您是否因為無法理清思緒而感到沮喪，感覺自己被困住了？
感覺不知道如何重新步入正軌？感到壓力重重，失去了生活中的快樂？如果這聽起來像是您的情況，讓我們幫助您找到生活中的清晰方向，讓您重新找回自己，並再次享受生活的美好。
走出分手的低潮
分手後，您可能會感覺失去了自己的一部分，心情起伏不定——悲傷、憤怒、困惑，甚至有時感到解脫。這時，感到迷茫，回想過去的點滴，並質疑自己的價值是很正常的。當您在一段關係中投入了很多情感，關係結束後，您可能會覺得無法前行，像是被困住了一樣，找不到方向。
我如何幫助您：
我將為您提供一個充滿同理心和安全感的空間，讓您可以安心表達內心的各種情緒，不論它們多麼混亂。我們將一起處理分手帶來的情感傷痛，從心碎到隱藏的情感層面。我會通過情緒專注個人治療（EFIT）來幫助您探索導致關係挑戰和結束的情感模式。作為一名依附理論治療師，我會幫助您識別那些不健康的關係模式——無論是付出過多、感到未被傾聽，還是反覆出現的無效行為。
我們會帶著好奇心和自我同情來探討這些模式，幫助您理解它們的成因以及它們對您的關係所帶來的影響。一旦我們揭開這些模式的本質，您便可以開始療癒它們所帶來的情感創傷。在我的支持下，您將逐漸打破這些模式，學會如何建立基於尊重、信任和情感誠實的關係。這不僅僅是從分手中走出來，更是重新發現自我，並明白在未來的關係中真正需要什麼。
在這個療癒過程中，我們將幫助您重新連結自己的情感，讓您在與自己和他人的關係中找到更深的聯繫。我會陪伴您，幫助您重拾情感力量，讓您感到更加自信和有能力，準備好以更高的自我價值感迎接未來的關係
您將獲得的成果：
通過處理分手背後的根本情感模式和需求，達到情感上的釋放和療癒。
與自我建立更深層次的聯結，讓您在未來的關係中能夠自信地理解並表達自己的情感需求。
重建自我價值感和獨立性，讓您在恢復完整感的同時，為更健康的關係做好準備。
療癒過去的情感創傷，讓您擺脫不良的情感模式，並在未來建立更強大、更滿足的關係。
慢性疼痛
與慢性疼痛一起生活，就像背負著一個看不見的重擔。持續的身體不適或疼痛，加上未解決的情感傷口，可能會讓您感到孤立、沮喪，甚至無力。
我如何幫助您：
作為一個對慢性疼痛和高功能抑鬱有切身體會的人，我提供了一種心理社會康復的方法，結合了情緒專注個人治療（EFIT）、認知行為療法（CBT）和正念練習，幫助您應對慢性疼痛的身體和情感負擔。我們將一起探索管理疼痛的工具，同時從創傷的情感影響中療癒。我希望幫助您重新掌控生活，在面對這些挑戰時建立情感韌性。
您將體驗到的成果：
工具來更好地管理慢性疼痛並減少其情感負擔。
從創傷中療癒，讓您與自我更加和平相處。
重新掌控您的身心健康，恢復力量與平衡
失去與哀傷
失去的感覺就像一場情感風暴——悲傷、憤怒、內疚，甚至麻木感會時不時地襲來。無論您是失去了親人、結束了一段關係，還是經歷了生活中的某種改變，這種沉重的情感可能讓您感到無法承受。甚至那些不被他人理解的哀傷，比如失去寵物，也可能讓您感到孤立無助。
我如何幫助您：
我將為您提供一個安全而充滿同理心的空間，讓您能夠自在地表達因失去而產生的複雜情感。我們會一起，按照適合您的步調，走過哀傷的每個階段。通過充滿關愛和創傷知情的支持，我會陪伴您找到療癒和內心的平靜，無論您的哀傷源於親人的離世、寵物的失去，還是其他形式的未被理解的哀傷。
您將如何療癒：
一個安全的空間，讓您能夠以自己的節奏自由表達和處理失去帶來的哀傷。
幫助您應對哀傷每個階段的情感工具。
幫助您走向療癒、接受，並在失去後找到平靜與意義。
文化身份與性別或性向探索
當您在探索自己的文化身份或理解性別與性向時，這個過程可能會讓您感到深深的孤獨和困惑，尤其當身邊的人無法理解或支持您時。來自文化傳統或社會期望的壓力可能會加深內心的痛苦與掙扎。然而，您不必獨自面對這些挑戰。
我如何幫助您：
作為有色人種、酷兒身份的心理諮詢師，同時也是來自台灣的1.5代移民，我深知包容與多樣性的重要性。我提供一個溫暖、包容、多元且無評判的空間，讓您可以安心探索自己的文化、性別或性向身份。我們將一起走過這段迷茫的旅程，幫助您建立自信，完全擁抱真實的自己，同時尊重您的文化和價值觀。
您將發現：
深入理解和接納自己的身份，找到與自我更緊密的聯結。
面對社會或文化壓力時，獲得更多自信與力量。
在一個包容且充滿同理心的環境中，自由探索您的身份，找到內心的平靜和自我認同
感到困住、麻木或不堪重負
有時候，生活可能變得異常沉重，彷彿您正背負著無法承受的情感。您可能被持續的悲傷、絕望或壓倒性的麻木感壓得喘不過氣。當一切似乎都變得太多時，很難度過一天，甚至無法連接那些曾經讓您感到快樂的事物。如果您發現自己陷入這些情感中，不確定如何前進，請放心，您並不孤單。
我如何幫助您：
透過情緒專注個人治療（EFIT），我們將一起溫和地探索這些沉重情感的背後原因。這些情感往往源於未處理的情緒，或是來自您與他人關係中的情感需求未被滿足的體驗。我會為您創造一個安全的空間，讓您重新與自己的情感連結，找到清晰的方向，並開始療癒的過程。
我們將一起專注於：
理解您的情感：有時候，很難準確地表達自己感受到的情緒。我們將幫助您理清這些情緒，讓它們不再感到壓倒性或混亂。
療癒過去的情感創傷：您可能正背負著來自過去關係或經歷的痛苦，這正在影響您當下的感受。我們將一起療癒這些情感創傷，讓它們不再拖累您。
重建情感聯繫：當您與自己或他人失去連結時，情感的負擔會變得更加沉重。我們將幫助您重新建立這些情感聯繫，讓您感受到來自自己和周圍人的支持。
您將體驗到的成果：
更清晰地認識情感：我們會一起梳理那些壓在您心頭的情緒，幫助您更清楚地理解自己在感受什麼，讓您能更輕鬆應對並前進。
更深的連結感：當您逐漸處理和理解自己的情感時，您會開始感覺與自己以及身邊的人有更深的連結。這種連結會帶來安慰和希望，讓您相信生活可以變得更好。
情感韌性與力量：療癒需要時間，但隨著您擺脫舊有的情感模式，您會感覺自己變得更加情感穩定，擁有應對生活起伏的韌性與力量。
重新建立自我價值：隨著您療癒並重新連接自己的情感，您將重新發現內心的力量和價值，幫助您以自信和自我關愛迎接未來。
邁向更好的自我與關係
選擇來諮詢並非一件容易的事，我理解這需要極大的勇氣。在我的諮詢中，您不會被貼上任何標籤或診斷，而是能夠在一個安全、無壓力的空間裡自由地表達自己。如果您感到困住、壓力過大或不知道該如何前進，我在這裡為您提供幫助。
我們將一起探索您的情感，找到清晰的方向，並建立面對挑戰的韌性。無論您正在處理壓力、焦慮或情感上的痛苦，療癒與成長的希望始終存在。
立即預約諮詢，開始您邁向更好的自我與更健康關係的旅程。
「我們總是喜歡隱藏自己，而真正的悲劇在於，我們渴望被看見，卻最終無法看見自己，也看不到自己的脆弱，甚至拒絕那部分脆弱的自我。」
—— 蘇‧約翰遜博士